村田ピアノ教室のブログ ~北海道旭川市より~

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2009年 10月 25日

私なりの不眠対策

今日は朝5時頃起きて、札幌へ用事で日帰りしてきた。
早起きだったなぁ。

今日のように早く起きなきゃならない場合、前日は、できるだけ早い時間に寝たい。
まぁ、一日くらい寝なくたって、どうってことはないけどね。

私は哀しいことに、次の日朝早い、と思えば思うほど、寝なきゃ、寝なきゃ、で眠れなくなるタイプ(爆)

そういえば今年の夏、早起きして雨竜沼湿原へ行った時も、前日の夜は1~2時間しか眠っていない。
まさに、寝なきゃ、寝なきゃ、だった。
いや、むしろ、次の日の登山を楽しみにするあまり、前の日興奮して眠れなかったという説もアリ

遠足の前の日の小学生か!!!

んで、今回はどうだったかというと、とてもよく眠れた。

昨日はレッスンも入っていて忙しかったんだけど、仕事が終わったら、神楽岡公園へ直行。
そして、歩き回る。
帰ってきてからも、運動。
夕食を食べた後も、運動。
おかげで、11時頃には爆睡状態。

やっぱり、運動をして体力を消耗させた方が、よく眠れるんだな~
これからは、早起きの前の日は、そうしよう。

で、札幌へ行ったにもかかわらず、札幌ではカメラの存在を忘れ、写真を一枚も撮っていなかった事に、旭川に帰ってきてから気がついた。
大通り公園とか、時計台とか、近くを通ったから写してくれば良かったよ。
てことで、お詫びに旭川駅の写真を(笑)
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そういえば、次の日がピアノのソロの本番だ、という時、ここ数年、眠れなかったことがない。
緊張をしていないわけでは全然ないんだけど、何故かよーく眠れる。
ということは、本番前日の睡眠対策は…立てなくても良いか?
でも、これからはどうだろうね~

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by asahimamegoo | 2009-10-25 19:43 | 旭川 | Comments(6)
Commented by sayugugu at 2009-10-25 20:14 x
asahimameさん!!お帰りなさい~~!!(*^_^*)

強行スケジュールでの札幌からの日帰り!!お疲れ様ぁ~~~!!
って・・写真は一枚も撮影しなかったんですか~~???それは~~~勿体無い!!(笑)今日みたいな良いお天気のときはきっと良い写真が撮れたかも知らないのに・・・残念でしたね!!

そうそう。。私も眠らなきゃ・・眠らなきゃ!って思えば思うほど・・眠れなくなる性質です・・・(笑)asahimameさんと同じですね~~(*^_^*)
Commented by asahimamegoo at 2009-10-25 20:27
sayugugu さん、ただいま~!!
って、札幌から見たら、遠くへ行っちゃった~って感じですね(爆)

札幌、何かバタバタして忙しくて、カメラどころじゃなかった、というのもあて。今度、プライベートで行った時に写真を写します~。

私、子どもの頃から眠れない子でしたが、ここ最近、何度かこの方法を試して、すべて上手く行っています。正直、寝ないで済むなら寝たくないんですよね~。やりたいことはたくさんあるし、見たいものもたくさんあるし。眠っている時間がもったいないです(笑)
Commented by 夏子 at 2009-10-25 23:05 x
こんばんは~♪
もしかして、asahimameさんもsayuguguさんもナポレオンタイプですか?
だから、お二人とも多方面にわたって充実しておられるのですね。
私はいつでも、どこでも寝ちゃう長時間睡眠人間で、人生を無駄にしております~(^_^;)
(いつも運動しているわけでもないのですが・・・)
Commented by asahimamegoo at 2009-10-26 08:02
夏子さん、おはようございます。
私は普段の睡眠は7時間くらいですね~。寝ている時間はもったいないと思う反面、疲れた時はしっかり眠ってしまいます(笑)
昨日は札幌を往復して疲れて、わりと長時間眠ってしまいましたよ。乗り物に乗っているのが、ある意味いちばん疲れたかも?
Commented by momorisu at 2009-10-27 00:12 x
睡眠時間・・ほんとはかなりのロングスリーパーなのですが、自分の好きなことやぼーっとしている時間も必要なので最近不規則で本来の睡眠時間を確保できてません(´;ω;`)あとものすごくリアルな夢をみるので寝ても寝ても疲れます・゜・(つД`)・゜・
ところで、旭川駅きれいですね!!これ今ですよね?もう雪のイルミネーションなんですね!ツリーみたい!これで本当の雪が降ったらすごくロマンチックな景色ですね!!
Commented by asahimamegoo at 2009-10-27 08:17
momorisuさん、おはようございます♪
私、20代の頃は、全然寝なくても平気でしたよ。学生時代なんか、テストの前日に徹夜しても何でもありませんでした。逆に、寝ようと思ったら10時間以上平気で眠れたし。極端なことができましたね~。

旭川駅の写真は、まさにこの記事を出した日に撮影したものですよ。冬の旭川のイメージにはピッタリですね。そういえば夏はどんなだったかな…?
ちなみに今年の初雪は、遅いみたいです。果たしてどのような冬になるのやら???


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